アントシアニンを飲むタイミングについて


アントシアニンの飲むタイミングについて。目の不調を改善するために、アントシアニンサプリメントを活用しようと考えている方は、具体的にいつどのようなタイミングでアントシアニンを飲むべきかわからないのではないでしょうか。アントシアニンの飲む適切なタイミングというものについて紹介しましょう。

アントシアニンを飲むタイミング

アントシアニンを飲むタイミングとしては、やはり朝食後と夕食後の2回が最適だといえるでしょう。というのもアントシアニンは摂取後1時間~3時間程度で全身をめぐり、その24時間後には摂取したアントシアニンは体外に排出されてしまうのです。

つまり一日に一度摂取すればその効果は24時間程度持続しますが、時間がたつにつれ、その効果は確実に減少していっているというわけです。なので一度だけでなく、朝食後と夕食後の2回摂取することにより、体内のアントシアニンレベルは常に高く保たれ、目の不調からわたしたちを守ってくれるというわけです。

アントシアニンを飲むタイミングは適宜調整しよう

アントシアニンを飲むタイミングとして、朝食後と夕食後の2回を提案させていただきましたが、人によってそれぞれ生活スタイルや食事の時間も異なるので、個人によってそれは適宜調整していただければなと思います。

そしてこれはあくまでも、アントシアニンを摂取する上で理想的な頻度、摂取タイミングであるので、目をそれほど酷使していない、目の不調といはいえ軽度なものだという方は、一日に一度だけでも十分な場合があります。自分はこれぐらいが、このタイミングが丁度良いというのを色々試してみて試行錯誤していくといいでしょう。

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